豆乳ダイエットと豆乳おからクッキーダイエットの効果的方法と通販商品をご紹介します

■豆乳クッキーダイエットの効果

豆乳とは、ゆでた大豆をすりつぶして絞った汁のこと。
一方、絞られた大豆の残りカスが「おから」です。

豆乳も「おから」も、高たんぱく質で低コレステ ロールであることから、ダイエット食として注目されてきました。

なお、豆乳は大きくわけて3種類に分かれ、

1.無調整豆乳は、大豆を絞ったままの濃度の濃い豆乳で、大豆固形成分は8% 以上ありますが、 飲みにくいのが難点。
2.調整豆乳は、無調整豆乳に糖類など加えて飲みやすくしたもので、大豆固形成分は6〜8%です。
3.豆乳飲料は、さらに果汁などを加えたもので、大豆固形成分は4〜6%になりますが、かなり飲みやすくなっています。


豆乳や「おから」がダイエットに効果があるのは、次のような理由もあります。

大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれているのです。

大豆サポニンは小腸の繊毛(せんもう)の働きを正常化して、余分な脂肪や糖質の吸収を抑制してくれます。

そして、大豆ペプチドには基礎代謝を高めて脂肪の燃焼をうながすダイエット作用があります。


さて、豆乳や「おから」のダイエット効果を引き出すには、各成分が働きやすいように、毎食前に摂ることが大切なポイントです。

食事前30分以内に豆乳や「おから」を摂取し、大豆サポニンで腸内環境を整え 余分な糖質の吸収を抑えましょう。
また、豆乳や「おから」は腹もちがよいので食事の量も自然とすくなくなります。


■豆乳クッキーダイエットの効果

豆乳おからダイエットクッキーは、ただ摂取カロリーを減らすだけのものではなく、必要な栄養素を十分に摂りながら、身体の中をきれいにして痩せることを目的とした自然食品です。
STRONG>豆乳おからクッキーダイエットには、1食分に必要とされる各種ビタミンやミネラルなど日本人の栄養必要量の基準をクリアした栄養素のほか、通常は不足しがちな栄養素が効果的に含まれています。

それでいて、豆乳おからクッキー1食あたりのカロリーがとにかく低い!

豆乳おからクッキー1食分はおよそ150kcalと超低カロリー!

このため豆乳おからクッキーダイエットの効果は比較的短期間で現れスムーズにやせられるのです。

効果は減量だけでははありません。

ダイエットにありがちな「お肌のトラブル」「体調不良」、こんな悩みも心配いらないのです。

豆乳おからクッキーダイエットでは、大豆イソフラボン等をたっぷり含んだ「豆乳」「おから」をはじめ、通常の一食分に必要な栄養がバランス良く摂取できるので、肌がイキイキとしたり体調が良くなったという効果を実感する方も多いようです。

このように健康に配慮して効果的に減量ができる豆乳おからクッキーダイエットは、食べてやせるダイエット方法の決定版といえるでしょう。


■豆乳クッキーダイエットの効果的方法

豆乳おからクッキーダイエットはガマンなし!食事代わりに、食べるだけ!

1日3食のうち1〜2食を豆乳おからクッキーダイエットに替えるだけなのでとても簡単です。

たとえば、お昼の「幕の内弁当」(約900kcal)を、「豆乳おからクッキー」(約150kcal)に替えるだけでも、カロリーはグーンと減りますね。

それなのに、満腹感がドカーンときて、ツライ思いがありません!

満腹感のヒミツはというと豆乳おからクッキーの中の「おから」。
水を含むと、質量2倍、重量3倍にまでふくれて、少量でも満腹感が得られるというわけです。

しかも、食物繊維がタップリなので、ダイエット中の快便も助けます。

この「おから」食物繊維の効果を上げるために、充分な量の水分をとることを忘れないでください。

豆乳おからクッキーダイエットのより効果的方法は、夕食を豆乳おからクッキーに替えるパターン。

この理由は、夕食以後はとくに消費カロリーも少なく、食べたものが蓄積されやすいので、朝より昼、昼より夜の順番でカロリーを低めにすると効果的なためです。

また、朝食などを普通食にする場合は、400キロカロリー程度に抑え、ヨーグルトや野菜・果物を摂りましょう。

さて、豆乳おからクッキーダイエットの人気の秘密は、その手軽さと短期間で現れる効果。

「豆乳おからクッキーダイエット」では、体調もお肌も崩さずに、まず健康的にマイナス4キロをめざしましょう。

そして、おいしく焼き上がった豆乳おからクッキーを楽しみながら続けましょう。


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