黒酢ダイエットの効果的方法と黒酢ダイエット通販商品をご紹介します

■黒酢ダイエットの効果

黒酢ダイエットの効果のヒミツとは!?

黒酢ダイエット効果のポイントは、「アミノ酸」と「クエン酸」というふたつの有機酸です。

まず、黒酢には「アミノ酸」がたっぷり含まれています。
中でもバリン・リジン・ロイシン・イソロシンといった分岐鎖アミノ酸が豊富です。
これらの成分は脂肪を分解する酵素であるリパーゼを活性化するので、黒酢を摂取することによって脂肪を減らすダイエット効果があるのです。

次の黒酢ダイエットの効果の主役は「クエン酸」。
クエン酸はカロリー消費のサイクルを活性化する効果を持ちます。
黒酢でクエン酸を多く摂取すると、カロリーのエネルギーへの変換がスムーズに行なわれ、体脂肪が付きにくくダイエットの効果に役立つわけです。

なお、カロリーを燃焼する時に使われたクエン酸は、クエン酸サイクルによってまたクエン酸として体内で働くという好循環が起こります。

黒酢を摂取すると、このふたつの有機酸によって新陳代謝が良くなりますので、ダイエット効果はもちろんですが、血液サラサラ効果、便秘改善効果、美肌効果、老化防止、コレステロール低下、免疫力向上などの効果があります。


黒酢とは

黒酢とは、玄米を1〜3年もの長い時間をかけてじっくりと発酵、熟成させたお酢のことです。
(普通の酢は3ヵ月ほどで作られます。)

黒酢の元祖は、鹿児島でおよそ200年前から独自の製法で作られていたもの。
黒酢の原料になる玄米を、1つの壺の中で発酵、熟成させていくのですが、熟成する期間が長くなるにつれて酢が黒っぽい色になってくるそうです。

各種のアミノ酸、クエン酸、ミネラルが豊富な健康食品です。

今や、黒酢はダイエット効果や健康効果が注目されて引っ張りだこの人気ですね。


■黒酢ダイエットの効果的方法

黒酢ダイエットは、1日に30〜50mlの黒酢を飲むだけで効果が期待できる簡単ダイエットです。

黒酢のダイエット効果を十分に発揮する黒酢の摂取のタイミングは、食事と一緒か食後に摂るようにするのがよいでしょう。

また、黒酢ダイエットで大切なことは、最低3ヶ月間は続けてみることです。
体内の細胞は約3ヶ月で入れ代わるといわれていますから、黒酢ダイエットの効果を実感するためにぜひ継続しましょう。

黒酢を続けると、ダイエットだけでなく、疲労回復、便秘改善、体臭の抑制などの効果もあり、健康的に変身できると思います。

さて、黒酢の香りや酸味がどうも苦手で飲みにくいという方は次のような工夫をしてみてくださいね。

まず、最もシンプルな方法は、黒酢を水で割って飲むこと。
黒酢を水で10倍くらいに薄めて飲むと、結構飲みやすくなります。
さらに、ハチミツとレモンを加えると一層美味しく飲めますよ。

その他も、水の代わりに100%リンゴジュースで黒酢を薄めて飲む方法や、トマトジュースコーラなどで割る方法もあり、お好みで選んでみてください。

なお、1番手軽な方法としてはサプリメントになった黒酢を利用することです。

最近話題になったバナナ黒酢ダイエットというやり方もあります。
黒酢バナナがミックスされて、マイルドに飲みやすくなりますよ。
それに、バナナには便通改善効果の食物繊維、ペクチン、オリゴ糖を含み、黒酢ダイエットの効果をアップしてくれそうです。

バナナ黒酢のレシピ

バナナ黒酢の材料
 ・バナナ 1本
 ・黒酢  200ml
 ・黒砂糖(またはハチミツ) 100g

バナナ黒酢の作り方
 1.バナナ1本を2cmくらいの輪切りにして、耐熱容器に入れます。
 2.それに黒酢200ml と黒砂糖100gを入れます。
 3.フタをしないで、電子レンジ強で40秒ほど調理します。
 4.チンした後は、フタをして常温で一晩おいておきます。

こうして出来たバナナ黒酢は冷蔵庫で保存すれば3〜4日でバナナもすっかり溶けて2〜3週間は日持ちします。
バナナ黒酢も、飲むときには水などで薄めて飲んでもOKです。


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