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アンチエイジング化粧品を使う前に

アンチエイジングは環境から

アンチエイジングは、「老化の予防や治療をする科学」。
特に、お肌のスキンケアの分野ではずいぶん進歩してきました。
アンチエイジング化粧品と言われる商品も増えてきましたね。

でも、アンチエイジング化粧品を使う前に、大切なことがあります。

それは、お肌のアンチエイジングのポイントは、まず環境から肌を守ること!

環境その@ 紫外線
紫外線はお肌にダメージを与えます。
紫外線は真皮を直接傷つけ、老化を早める活性酸素を作るのです。
活性酸素は老化を促進する一大原因!
お肌の回復力も低下させて、しみ、しわやくすみの元になります。

環境そのA 空気の汚れや乾燥
タバコの煙などによる空気の汚れ 空気の乾燥もお肌には大敵です。
とくに40歳代からは、セラミドが不足するため、お肌の水分保持力が低下します。
乾燥しやすくなったお肌は細かいシワができやす、老化を加速します。

お肌を老化から守るには、アンチエイジング化粧品を使う前に、ます身近な環境を健康的に維持することが大切になります。


アンチエイジングなライフスタイル

アンチエイジング化粧品を使う前に、もうひとつ大切なこと。

それは、日常のライフスタイルです。

まずは、食事と睡眠
食事は、偏食にならないように栄養バランスに気を配るのが大切。
ファーストフード中心の食事はもってのほか。
ビタミンや繊維質を充分摂れるよう野菜は積極的に取り入れましょう。

睡眠をしっかり取ることは思いのほか重要です。
睡眠は体の疲れをとるだけでなく、ホルモンバランスを整えたり皮膚の再生を促す上でも欠かせません。
人によって適する睡眠時間に差はありますが、6〜7.5時間は取りたいところです。

次に、運動の習慣。
有酸素運動、ストレッチングは毎日の習慣に、できれば筋力トレーニングも週2〜3回するとよいでしょう。
筋肉は皮膚や骨の若さを保つカギですから。

そのほか、タバコは止めておいたほうが無難です。
タバコは、お肌の毛細血管を収縮させて皮膚のダメージや老化を促す可能性もあります。

以上のように日常のライフスタイルを改善して健康的に過ごすことが、アンチエイジング化粧品の効果を高めることにつながります。
 

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